睡前滑手機，是否又突然覺得自己落後了?!
那個悶悶的感覺，不是你的錯，是還沒找到方向的訊號
嗨，我是 Dun Dun 👋，這週過得好嗎？
終於又到週末了，快找個舒服的地方坐下，閱讀這週的內容吧！
📜 電子報目錄
😊 有話跟你說
📝 一篇新文章
💭 激發思考的問題
😉 有話跟你說：
這週，我悄悄做了幾個小實驗。
第一個是用 Claude Code 做了一個四象限任務工具。
靈感來自網路上看到的一個概念，我用口述的方式給 AI，它就把工具直接做出來了，好神奇。
第二個是使用 Cowork 來整理電腦裡的照片和影片。那些記錄日常的散亂檔案，AI 能直接透過電腦自動整理、重新命名，不用我一個一個手動處理。
它們之所以一直拖著沒做，正是因為「不難但也沒那麼急」，所以永遠排不進正式的待辦清單。
我想 AI 工具最有價值的地方，可能不是幫你做什麼大事，但若可以把那些「明明不難但一直拖著」的小事，悄悄清掉，對於心理壓力也是很大的緩解。
📝 新文章：睡前滑手機，是否又突然覺得自己落後了?!
你有沒有過這種感覺？
明明只是睡前滑一下手機，想讓自己放鬆。
結果看到有人分享新的 AI 工具，說可以提升工作效率，留言區十幾則留言的討論。
你把手機放下來。
房間是暗的，但你盯著天花板，突然有點睡不著了。
「這個我都還不知道是什麼。」
「感覺大家都已經在用了。」
「我是不是又落後了？」
明明什麼都沒發生，只是看了幾則貼文，心裡卻像是被輕輕壓了一下，悶悶的，不太舒服。
我完全懂這種感覺。
我後來花了一段時間去想，這個悶到底從哪裡來。
想完之後發現，工具焦慮其實有三層。
而且越往裡面走，越跟工具沒有關係。
我也曾經每週都在下載新的 App
說真的，我算是蠻早開始接觸 AI 工具的人了。
但就算這樣，每次看到新東西出來，那個「我是不是跟不上」的念頭還是會冒出來。
有一段時間，我每週都在下載新工具。每一個都碰一下，每一個都學不深。
後來有天晚上，我又在研究一個「聽說很厲害」的新工具，弄了快兩個小時。
結果發現，我根本不知道自己要用它來做什麼。
就是那個瞬間，我意識到一件事。
我不是在解決問題，我只是在緩解我正在追新知的焦慮。
但那個焦慮，跟工具有沒有用、我學得快不快，其實都沒有關係。
焦慮有三層，你真正卡住的，可能不是最表面那層
最表面的一層，是怕自己錯過什麼。
看到別人用某個工具做出很厲害的東西，
第一個念頭是「我也需要這個」。
但你仔細問自己：你想要的是那個「工具」，還是那個「結果」？
這兩個東西看起來黏在一起，其實不是。
同一個結果，可能有好幾種方式達成。也許你現在用的方式，已經夠了。
我自己現在有一個小習慣：每次看到新工具想用的時候，先問自己一句話。
「這個東西解決的是我現在的問題嗎？」
如果答案是「以後可能有用」，記下來就好，先不學。
老實說，記下來的那些，大部分後來都沒有用到。
第二層，比較深，也比較傷人。
是覺得自己不夠格。
但這一層，它還有更裡面的樣子。
不只是「我不懂技術」而已。是腦袋裡有個更安靜、更熟悉的聲音，在某個你想開始的瞬間冒出來：
「我憑什麼？」
「我又不是專家。」
「萬一說錯了怎麼辦。」
「等我更有把握一點再說吧。」
你有沒有過這種經驗？大腦裡突然有個念頭，清楚到讓你有點心跳加速。
「也許我可以把這些整理起來，分享給有需要的人。」
然後下一秒，那個念頭就被自己壓回去了。
你繼續等。繼續告訴自己「還沒準備好」。
這個聲音，聽起來很謹慎，好像在保護你。
但說真的，它從來沒有正確答案。
不管你走到哪裡，永遠都有人走得比你更遠。
用「我憑什麼」來評估自己，只會讓你一直站在原地等。
等到更有學歷，等到追蹤者更多，等到哪天通過了某個認證。
那個「準備好了」，從來不會自己到來。
問題不是你還不夠好。是你問錯了問題。
❌「我憑什麼說這些？」
→ 沒有終點，只會讓你繼續等。
✅「有沒有人，正在為我已經解決的事情所苦？」
→ 只要答案是有，你就有資格開口。
感覺到差別了嗎？
市場需要的不是最厲害的人，是比讀者多走幾步的人。
你以為是常識的那些東西，對某個人來說，可能是他想了整整三年的問題。
心中那個「我憑什麼」的聲音，你現在可以輕輕回它一句：
「因為我走過了。」
最深的那層，才是真正的問題所在
第三層，也是大部分人最真正卡住的地方。
方向焦慮。你還不確定自己想往哪裡走。
你覺得工具太多不知道怎麼選，覺得自己還沒準備好，覺得別人都走在你前面。
但如果你已經很清楚自己要解決什麼問題，這些感覺會安靜很多。
讓你睡不著的，不是那個新工具。
是那個還沒想清楚的問題本身。
所以焦慮不是敵人。
它只是在輕輕提醒你：還沒找到方向。
我後來想通這件事之後，挑工具的邏輯就變得很簡單了。
每一次都從「我好煩」開始。
每天早上整理待辦要花二十分鐘，很煩，所以弄了自動化流程。
每週寫電子報每次從零開始想素材，很煩，所以建了素材庫。
最近狀態不穩定又說不出為什麼，很煩，所以把日誌丟給 AI 幫我找規律。
你看，起點都是「我好煩」，不是「這個技術好厲害」。
先有問題，再找工具。
你的問題跟我的不一樣，所以你需要的工具，也不會跟我一樣。
跟不上，才是正常的
AI 工具更新的速度，沒有任何人跟得上。
這不是你的問題，是這件事情本來就是這樣的。
你手機裡有幾十個 App，但每天真的在用的，大概就那三四個。工具也是一樣。
你不需要知道所有工具。你只需要知道，當你遇到問題的時候，有工具可以幫你，就夠了。
如果這封信讓你有一點點共鳴，今天找一個安靜的時候就好，十分鐘也夠。
問自己這個問題：
「我最近有什麼事讓我覺得好煩，每次都要花時間在這？」
想到什麼就寫什麼，不用寫得完整。
寫完了，你大概就知道自己真正需要的是什麼了。
那個問題，比任何一個新工具都重要。
那個悶悶的感覺，不是你不夠好的證明。
它只是還在等你，找到那個屬於你自己的方向。
慢慢來就好。
💬 激發思考的問題／引言
焦慮通常是因為你試圖在腦袋裡同時解決所有問題，但行動只需要解決眼前的那一個。
腦袋很忙，但你不需要把每件事都想清楚才開始。
問題從來不是你想太少， 而是你想了太多、卻一步都沒走。
說真的，大腦不擅長同時處理三件事。 它只是一直假裝自己可以。
試著把那些「萬一」先放一放。
先問自己：現在，最近的那一步是什麼？
走了再說。 想通了，下一步自然就會出現。
焦慮讓你覺得所有問題都很急， 但行動會告訴你：大部分問題，根本不需要你現在解決。
慢慢走，眼前的那一步走踏實了， 後面的路，就會自己變清楚。
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